碧优缇 -猫奴狗奴们，随着主子混能变美！屋顶秧田工装

碧优缇 |猫奴狗奴们，随着主子混能变美！ 大家好，我是碧优缇，1个有点故事但不失单纯、爱吐槽、爱种草的女同学。作为1名美妆博主，这是我在iWeekly的第1篇专栏。不管你有任何美容方面的疑问杂症，还是想拔草排雷，都可以来找碧优缇，你的美，就是我的快乐和灵感。每周2晚间，我都会在这里等你，分享最新最鲜的美容潮流，取出压箱底的干活，希望你会喜欢。总是听到有人抱怨养娃容易变丑，可是漂亮体面的辣妈不还是满街都是？！所以，我们这些在家服侍猫狗的“奴才们”，更没有理由把自己弄得不修边幅。今天，作为10年敬业猫奴的美妆博主碧优缇，绝对要拿出1点硬料来镇镇场子，教教猫奴狗奴们，如何随着自家的“主子”们，学到各种变美和健康生活的招数。遛狗能不能变瘦？看

大家好，

我是碧优缇，

1个有点故事但不失石家庄定做西装公司
单纯、爱吐槽、爱种草的女同学。

作为1名美妆博主，

这是我在iWeekly的第1篇专栏。

不管你有任何美容方面的疑问杂症，

还是想拔草排雷，

都可以来找碧优缇，

你的美，就是我的快乐和灵感。

每周2晚间，

我都会在这里等你，

分享最新最鲜的美容潮流，

取出压箱底的干活，

希望你会喜欢。

总是听到有人抱怨养娃容易变丑，可是漂亮体面的辣妈不还是满街都是？！所以，我们这些在家服侍猫狗的“奴才们”，更没有理由把自己弄得不修边幅。今天，作为10年敬业猫奴的美妆博主碧优缇，绝对要拿出1点硬料来镇镇场子，教教猫奴狗奴们，如何随着自家的“主子”们，学到各种变美和健康生活的招数。

遛狗能不能变瘦？

看你怎样遛！

碧优缇很严肃的跟你讲，遛狗可其实不是带着随意走1圈就完事的，不同汪星人的运动量，运动方式，是各有讲求。

家里有拉布拉多、萨摩、金毛、哈士奇、阿拉斯加这类“网红犬”的，它们可都是狗界的长跑爱好者，每天跑步数千米都不会感觉累！而且长跑消耗了它们的旺盛精力，避免了家里被它们大肆破坏的悲剧。这些光宝科技工作服
中大型犬的逐日运动量最少在1小时以上，所以早晚得有最少半小时陪汪们慢跑，每天大概能够7到10千米的跑步距离。如果真能坚持，健身减肥效果极其可观，碧优缇正在斟酌要不要让隔壁的“2哈”来训练下我。

胡蝶犬、雪纳瑞、贵宾、贝灵顿等中小型犬，是犬中的短跑高手，虽然没法长时间跑动，但它们冲刺跑的能力都很强。每天早晚210分钟左右的快速跑结合漫步，对狗奴们来讲是1种张弛有度的锻炼方式。

小型犬如泰迪、吉娃娃、博美、巴哥等，虽然更多在室内活动，但1定要注意充分的活动才能避免过度肥胖，通常每天早晚出门漫步10多分钟就够。这点运动量对想要保持身材的碧优缇来讲明显不够，但长时间伏案写稿以后，早晚能够出门漫步轻松一下，还是有不错调解效果的。

随着猫主子学瑜伽

连碧优缇这类没学过瑜伽的人都知道1个名词€€€€ “猫式”，这是1个模仿喵星人伸懒腰的姿式，是瑜伽中的1个基本姿式，主要用于训练前的热身，现在也被愈来愈多用于其他健身练习后的舒展和拉伸放松减缓。对1些不健身骨头快生锈的人，“猫式”是个非常有帮助的“懒人健身”选择。

全部动作可以充分运动到脊柱、放松肩颈，对平时很少用到的肌肉群有1定的良性刺激。做完猫式舒展后，人会感觉非常放郑州哪里有定做工作服
松舒服。在运动理疗中，这个动作也被用来减缓腰椎、颈椎方面的问题。对像碧优缇1样写起稿来就久坐不动的人来讲，如果感觉身体僵硬，腰酸背痛，头昏眼花，也能够边做猫式舒展并同时调剂呼吸，可以快速有效地放松自己。

另外，我们女孩子月月见的烦人亲戚大姨妈带来的困扰，听说也能从猫式中取得很多好处。猫式的确有增进循环、舒展身体的作用，配合调息消除紧张焦虑情绪，1定程度上对经期的紧张烦躁和种种身体不适也有所帮助。

吃得少还能吃的饱？

对这1点，猫猫们可是有妙招的。猫的胃容量非常大码工作服
小，又缺少某些消化酶，不像人，食品在口腔时就开始消化。所以，喵们其实不像人1样，1次就会把1顿餐食吃完，而是自动把1份食品分成数小份，每次只吃几口。猫奴们无需担心是否是由于食品不合口味，猫的天性就是如此“高冷”：吃吃玩玩，休息1阵，然后再吃几小口。

这类“少吃多餐”的做法，对想要控制体重和肠胃不好的人来讲，非常值得鉴戒。很多人发胖常常由于没法控制饮食，而1日3餐的饮食习惯，每顿饭之间的间隔较长，容易产生的强烈饥饿感，终究致使饮食过度。碧优缇就有试过像猫1样地吃，每次只吃1小部份，然后放松休息1下，过1会儿再吃1小部份，我会发现，自己实际的食量其实其实不大，也不是那末容易感觉饿！其实，部份采取少吃多餐方式的人，实际上的摄取，比1日3餐时的量少10%~20%却不觉得饿。肠胃也没必要苦于为了过量的食品“加班”，充分减轻负担。

有些事，学喵，千万别学汪！

不随地大小便，再急也要等到出门遛的时候解决，说到自家宝贝“懂事”，总离不开这么1条优点。有些“懂事”的狗为了不长时间憋尿，还会刻意减少自己饮水的量。主人满意了，但对狗身体伤害不小，最多见的问题就是尿路结石，更严重的则会引发肾衰竭，而且还会反复发作。

就像很多在办公室工作的人，常常由于“忙”“路上不方便”乃至只是“懒得上厕所”，每天只喝极少的水，让身体处于脱水的状态。长时间如此，不但对泌尿系统造成巨大负担，对血汗管系统都存在健康隐患。经常容易觉得累、没有精神、头脑转不动，有时候由于“累”，就更懒得去厕所，如此造成恶性循环。1时贪图方便的“偷懒”，后患无穷。相对来讲，喵星人的处境就好很多，几近每天起来的第1件事，就是去猫砂盆里“解决”。

天生就不爱喝水的人，除刻意增加饮水量，无妨也注意多吃1些水份含量丰富的食品，如蔬菜水果，避免吃太干的东西如饼干、肉干等，多少也能减缓脱水的问题，有益于健康。

保持活力1整天？像猫1样睡

“猫睡”英文叫做“catnap”，和打盹小睡不同，更接近1种闭目养神的状态。虽然喵星人的贪睡出了名，每天最少有102小时都在埋头大睡，实际上猫的深度睡眠时间其实不长，更多的是闭着眼睛休养生息，只要有1点声响，它们立即就会起来。

“猫睡”或许是碧优缇这类备受睡眠问题困扰的人的救星，不管是习惯性失眠、由于生活工作紧张熬夜造成睡眠缺少，白天时不时见缝插针地闭眼休息片刻，即使没有真的睡着，也是1种放松和恢复。而晚上即使失眠，也没必要太焦虑烦恼，一样可以采取“猫睡”的方式，关灯躺在床上闭眼养神，尽可能放松自己。这类做法能让大脑得到1定的休息，也能够恢复1部份的体力。

碧优缇爱送礼

有无觉得喵星人和汪星人不愧天生的主子命，人家身上的智慧真的是无穷无尽，让你不再孤单给你找事做的同时，还能€€€€“教你做人”。

碧优缇暂时就从两位主子的身上领略到这几点健康妙招，但相信更晓得生活更善于发现的你，1定发现了更多，不如在下方与必胜客工作服要钱吗
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